top of page
Ara
  • Yazarın fotoğrafıBeton Evi

BEDENİNİZİ KIŞA HAZIRLAYIN

Havaların soğumasıyla, hem bağışıklık sistemimizi hem de duygu durumumuzu dengede tutmak oldukça önem kazandı. Yorgunluk, tahammülsüzlük, uyku isteği, konsantrasyon problemleri, iştahta artış... gibi problemlerin kış aylarında daha da arttığını belirten uzmanlar, tüm bunları engellemek için bağışıklık sistemimizi kuvvetli tutmamız gerektiğini söylüyorlar.


Peki nedir uzmanların tavsiyeleri?

* Egzersizi ihmal etmeyin

*Su tüketiminizi artırın

*Uyku düzeninize dikkat edin

*Kış aylarının vazgeçilmezi balığı sofranızdan eksik etmeyin

*Günde bir avuç yağlı kuruyemiş tüketin

*Protein alımınıza dikkat edin

*Meyve sebze tüketiminizi artırın

*Bağışıklık sisteminizin en yakın dostu soğan ve sarımsağa sofralarınızda bolca yer verin.


Tüm bunlara ek olarak, benim en çok önem verdiğim ancak zaman zaman uygulamakta zorlandığım şey: POZİTİF DÜŞÜNÜN!!!!! Bedeninizin ve ruhunuzun işleyişine en iyi gelen şey budur bence:)

Sağlıkla kalın, sağlıklı bir kış geçirin.

Sevgiler,

CANSIN SULTAN ARICAN



Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


Yazı: Blog2_Post
bottom of page